法鼓山傳燈院-禪部落格

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傳燈院為法鼓山推廣漢傳禪法的主要單位,宗旨在於推廣禪法、落實理念,將各類禪修課程推廣至海內外各地。除將禪修活動系統化、層次化,並研發各式適合現代人的禪修課程,讓更多人藉由禪修,來達到放鬆身心、提昇人品的目的。 禪修中心將禪修活動分成五的層次,從入門、基礎、初階、中階到高階課程,除了法鼓山各禪堂定期舉辦的精進禪期,包含初階、中階、及默照、話頭等高階禪期,並開辦入門與基礎接引課程,如遇見心自己、初級與中級1禪訓班、Fun鬆一日禪、與精進禪二、禪三等,讓有心學禪的社會大眾,除了能依循次第學習外,每一類課程都是完整、安全與實用的,皆可在日常生活中體驗與落實。 另外,為了讓有意願想要宏揚禪法的人能有奉獻成長的機會,禪修中心積極推廣立姿與坐姿動禪,培養義工講師,並開辦各類課程的輔導學長與帶領人培訓,以強化課程品質。除了排定的推廣與培訓課程外,還提供企業與機關行號申請禪修體驗課程,希望能讓更多的人體驗禪悅法喜,從禪法中開發每個人本有的智慧與慈悲。
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學會放下、享受放下,20160930-1002醫護舒活二日營~美容

在舒活二日營中,有機會讓自己禁語,由『吃飯禪』、『生活禪』及『動中禪』去審思自我內心深處,常願法師不斷提醒學員,先照顧好自己才能照顧更多的病人。練習全身舒壓放鬆、覺察身心,課程中安排「放鬆333」,透過身心的緊、鬆、放練習,平日在工作中亦可練習,當面對壓力時可以先放鬆自己再處理,增進自利利他的奉獻心力。
 
經過第一天舒壓活動,第二天早晨經行時,突然有一念頭閃過腦海,讓我驚覺平日工作中發生衝突或不如意時帶來許多工作壓力,乃是因為雙方各持己見的執著,我對處理方式不認同,主要是因為害怕失敗及不圓滿結果而產生沒有安全感,所以堅持想法;反觀,對方何嘗不是一樣的立場。所以放下我執、才能有心智成長,發慈悲心。
 
聖嚴法師曾說:「壓力通常來自身外事物過於在意,同時也過於在意他人的評斷。」,心境不要隨外在環境起伏,情緒就不容易被影響,內心就會平靜安定,心安定就不容易生氣起煩惱。『任何情況下,都要照顧好自己的心,保持內心的平穩與安定,就是心靈環保。』
 
舒活二日營啟發我平日生活中須留意的人事物,管理者的智慧來自於擁有一顆包容的心及感恩的心,透過「身在哪裡,心在哪裡,清楚放鬆,全身放鬆」的16字箴言讓我學習隨時要做好心靈環保。管理好自己得情緒,學會放下、享受『放下是一種幸福的感覺』。
 
要感恩常願法師、學長及義工無私奉獻付出,才能成就圓滿活動!
 
學員 美容 合十
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