法鼓山傳燈院-禪部落格

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傳燈院為法鼓山推廣漢傳禪法的主要單位,宗旨在於推廣禪法、落實理念,將各類禪修課程推廣至海內外各地。除將禪修活動系統化、層次化,並研發各式適合現代人的禪修課程,讓更多人藉由禪修,來達到放鬆身心、提昇人品的目的。 禪修中心將禪修活動分成五的層次,從入門、基礎、初階、中階到高階課程,除了法鼓山各禪堂定期舉辦的精進禪期,包含初階、中階、及默照、話頭等高階禪期,並開辦入門與基礎接引課程,如遇見心自己、初級與中級1禪訓班、Fun鬆一日禪、與精進禪二、禪三等,讓有心學禪的社會大眾,除了能依循次第學習外,每一類課程都是完整、安全與實用的,皆可在日常生活中體驗與落實。 另外,為了讓有意願想要宏揚禪法的人能有奉獻成長的機會,禪修中心積極推廣立姿與坐姿動禪,培養義工講師,並開辦各類課程的輔導學長與帶領人培訓,以強化課程品質。除了排定的推廣與培訓課程外,還提供企業與機關行號申請禪修體驗課程,希望能讓更多的人體驗禪悅法喜,從禪法中開發每個人本有的智慧與慈悲。
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滿載而歸,20160826-28精進禪二-紫雲寺~林坤源

從桃園出發即遇善心菩薩邀約共乘,交通一路順暢到達高鐵,真是一個美好的日子,和同修是提早二天到高雄也和在澎湖就學的小孩一同相聚,報到當天從高雄火車站搭車前往紫雲寺一路上與同修讚嘆高雄的進步與發展,想想桃園市改制直轄市一定得急起直追,到達忠誠路口與同修就想先到澄清湖畔走走,從忠孝路走近紫雲寺門口映入「應無所住 而生其心」,心想此次精進禪二活動要能得到些方法,一入門就有妄心而不自覺,回想起來真是慚愧,第一天安單梳洗完後,即到禪堂等待總護法師佈達禪期應注意事項,哇哇,總護是常願法師,太棒了,第1柱香即覺得很好很平靜,這次一定得要用功:學習方法、練習方法、用方法,安板後一群男眾同睡於3樓教室,如此多人居然沒有打鼾聲,想想可能大家也睡不著一直期待明日禪修。
 
早起大殿前八式動禪結束後,到禪園禪坐,微風輕盈,蟲嗚鳥叫伴隨著禪修一天的開始,早齋出坡後,回禪堂禪修,或許因一心想用方法,但欲速則不達,太急躁了,一整天禪坐都在妄念、昏沈、腿痛、腳麻中等待引磬聲中度過,進出禪堂抄手、拜佛頂禮、經行等、內心的平靜確是可得,慢步經行時,法師殷切叮嚀,要清楚每步動作,要慢要慢要清楚,腳跟起、腳掌起、腳尖起、再一腳跨出,先將腳尖著地,再慢慢將腳掌、腳跟放下,每跨一步不超過50公分,經行時要清清楚楚的感覺每一步的跨出、著地及換腳的感覺,尤其要把注意力落定在腳尖、腳掌、腳跟著地的每一瞬間及重心的轉變,清楚動作,再來從慢步經行到經行速度愈來愈快,身體往前傾似箭射出,在快步跑香前進,跟上跟上跟上,在此認真地快速前進時當時只有想到腳步跟上,那還有空餘心思去煩惱,或許真的運動是能擺脫煩惱。
 
拜佛時法師殷殷動人懺文,聲聲扣入心裡,想想為人子女,有認真孝順父母嗎?為人父有確實負起教養之責嗎?為人夫有讓跟著自已受苦的妻子生活的安全感嗎?兄弟姊妹是否和諧相處互相扶持?為人員工有為公司盡心盡力?為人朋友有否與人真誠相處?……………..真慚愧、真懺悔、真感恩、真感謝…………真………..
 
小組分享有位菩薩,每日精進用功2長2短?是2個60分鐘2個30分鐘,在每日煩忙中仍有如此用功,請教腳痛這麼辦?說就讓他痛,忍過了就不痛了,哇哇.讓我想起《矌野的聲音》中一段話:當瑪洛赤著腳在滿是荊棘的地上走,芒剌扎進她的腳,使她無法行走時,原住民跟她說:「現在你只有忍耐,忘掉腳上的疼痛吧。學會忍耐,把注意力轉到別的地方。」;「忍耐」、「把注意力轉到別的地方去」,這是多麼好的處世禪修之道。
 
此行同修有感分享:
常願法師再三明確的指導,讓對禪坐懂方法卻入不了門的我,有了重大的進步,如:胸悶之迷終於解開了,腿痛腳痲也減輕很多;法師以人體的骨架結構來提點如何微調坐姿,要大家放鬆於當下,體驗呼吸,不控制呼吸,氣血自然會順暢.我禪坐即胸悶之狀況,竟然因此消失了,腿的酸痲也改善得令人驚喜,更發覺帶入正確方法比忽略法有效率。
 
最後,感恩此次精進禪二的課程修煉,不論是法師的帶領方式、或是禪坐指導、經行、跑香、禮拜懺悔、晨曦戶外禪、齋飯、義工們的溫柔熱情,皆令參加者身心靈飽足、且滿載而歸,感謝法鼓山紫雲寺的用心與付出,謝謝。
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