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法鼓山傳燈院-禪部落格
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傳燈院為法鼓山推廣漢傳禪法的主要單位,宗旨在於推廣禪法、落實理念,將各類禪修課程推廣至海內外各地。除將禪修活動系統化、層次化,並研發各式適合現代人的禪修課程,讓更多人藉由禪修,來達到放鬆身心、提昇人品的目的。 禪修中心將禪修活動分成五的層次,從入門、基礎、初階、中階到高階課程,除了法鼓山各禪堂定期舉辦的精進禪期,包含初階、中階、及默照、話頭等高階禪期,並開辦入門與基礎接引課程,如遇見心自己、初級與中級1禪訓班、Fun鬆一日禪、與精進禪二、禪三等,讓有心學禪的社會大眾,除了能依循次第學習外,每一類課程都是完整、安全與實用的,皆可在日常生活中體驗與落實。 另外,為了讓有意願想要宏揚禪法的人能有奉獻成長的機會,禪修中心積極推廣立姿與坐姿動禪,培養義工講師,並開辦各類課程的輔導學長與帶領人培訓,以強化課程品質。除了排定的推廣與培訓課程外,還提供企業與機關行號申請禪修體驗課程,希望能讓更多的人體驗禪悅法喜,從禪法中開發每個人本有的智慧與慈悲。
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生活就是禪修,20160820-21中級1禪訓班(密集班)~唐亦宣

每次打坐,妄念之餘,肩痛總是干擾著我,而且我容易控制呼吸或者有吸不到氣的感覺,但在法師說明後,我觀察到原來是無法放鬆的小腹在影響著呼吸。也才發現原來自己在平常的生活中,身體也常處在緊繃的狀態,所以連平時呼吸時整個身體都是緊張的。透過禪修練習的過程,跟隨著法師的引導,練習體驗身體的感覺、體驗隨息,搭配著坐式動禪來感受身體放鬆的感覺,藉以能夠知覺清楚放鬆、全身放鬆的感覺,非常有收穫,慢慢的,我知道要如何用方法讓自己放鬆。
 
禪修絕對需要不間斷的練習,就像法師說的:禪修需要三分勉強,這句話真是當頭棒喝!這兩年多來的禪修過程中,我感覺到自己的改變,當法師提到調心的七個層次時,更是心有戚戚焉,因此我相信在持續的精進下,一定能讓這顆散亂心收攝為持續專注的清淨心。當然這需要不斷的練習再練習!
 
很感動的是一直很認同的法鼓山的理念「提升人的品質,建設人間淨土」,其實也就是禪修的那顆清淨、安定的心,讓自己更加慈悲並長智慧。禪修就在生活中,心安了就平安了!而心安是可以靠自己練習的,當我們被五毒所牽著走,還是可以練習改變這錯誤的身口意習慣,法師鼓勵我們要勇敢發願,要有信心成願,更要有決心,所以禪修、學佛的過程仍會這樣的持續下去。最後很感恩法師、以及所有內外護的護持,讓我們能在這兩天的課程中找到那顆安定的心,並給自己更大的信心!
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