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法鼓山傳燈院-禪部落格
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傳燈院為法鼓山推廣漢傳禪法的主要單位,宗旨在於推廣禪法、落實理念,將各類禪修課程推廣至海內外各地。除將禪修活動系統化、層次化,並研發各式適合現代人的禪修課程,讓更多人藉由禪修,來達到放鬆身心、提昇人品的目的。 禪修中心將禪修活動分成五的層次,從入門、基礎、初階、中階到高階課程,除了法鼓山各禪堂定期舉辦的精進禪期,包含初階、中階、及默照、話頭等高階禪期,並開辦入門與基礎接引課程,如遇見心自己、初級與中級1禪訓班、Fun鬆一日禪、與精進禪二、禪三等,讓有心學禪的社會大眾,除了能依循次第學習外,每一類課程都是完整、安全與實用的,皆可在日常生活中體驗與落實。 另外,為了讓有意願想要宏揚禪法的人能有奉獻成長的機會,禪修中心積極推廣立姿與坐姿動禪,培養義工講師,並開辦各類課程的輔導學長與帶領人培訓,以強化課程品質。除了排定的推廣與培訓課程外,還提供企業與機關行號申請禪修體驗課程,希望能讓更多的人體驗禪悅法喜,從禪法中開發每個人本有的智慧與慈悲。
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深化四心發願學習,20160820-21中級1禪訓班(密集班)~姜佑霖

課程當中法師講授了禪修的四個基本條件,即「信心、願心、慚愧心與決心」。此四心的重要性,可以由內而外,覺察自己身口意的行為,進而修正自己與利他的菩薩行,其著力處無不在身心交會的行、住、坐、臥當下。
 
課程中法師不斷提醒學員們,體驗放鬆,清楚放鬆的重要性;進而練習數息,隨息的要點。正如法師所言,多數人平時身心皆處分離狀態,妄念紛飛,無法做心的主人。但藉由禪修方法的練習,察覺自己的心念與身體狀態,讓內心平穩減少情緒波動,培養穩定的心境,就較能與智慧相應,進而開拓心智。
 
在日常生活之中,練習五調:調飲食、調睡眠、調身、調息、調心,法師亦鼓勵學員,每次3分鐘,一次做3回,每天做3次的333練習,從小處練習,漸漸地養成一種習慣,其實禪修就是一種生活的態度。
 
經過這2天的上課學習與練習,讓自己對先前的禪修觀念與方法,再次地被喚起與釐清,並對未來禪修活動的方法練習與應用更具信心。非常感恩此次授課的常願法師,用心及慈悲的教導。及所有陪伴學習的學長與內外護菩薩。最後如聖嚴師父所言:「把生命留在現在,不管妄念,回到方法,放鬆身心,放下身心。」個人將以此為禪修信念並發願學習。
 
20160820-0821中級1禪訓班第3組  姜佑霖 恭敬合十
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