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法鼓山傳燈院-禪部落格
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傳燈院為法鼓山推廣漢傳禪法的主要單位,宗旨在於推廣禪法、落實理念,將各類禪修課程推廣至海內外各地。除將禪修活動系統化、層次化,並研發各式適合現代人的禪修課程,讓更多人藉由禪修,來達到放鬆身心、提昇人品的目的。 禪修中心將禪修活動分成五的層次,從入門、基礎、初階、中階到高階課程,除了法鼓山各禪堂定期舉辦的精進禪期,包含初階、中階、及默照、話頭等高階禪期,並開辦入門與基礎接引課程,如遇見心自己、初級與中級1禪訓班、Fun鬆一日禪、與精進禪二、禪三等,讓有心學禪的社會大眾,除了能依循次第學習外,每一類課程都是完整、安全與實用的,皆可在日常生活中體驗與落實。 另外,為了讓有意願想要宏揚禪法的人能有奉獻成長的機會,禪修中心積極推廣立姿與坐姿動禪,培養義工講師,並開辦各類課程的輔導學長與帶領人培訓,以強化課程品質。除了排定的推廣與培訓課程外,還提供企業與機關行號申請禪修體驗課程,希望能讓更多的人體驗禪悅法喜,從禪法中開發每個人本有的智慧與慈悲。
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法鼓寶山不會空手而回,20160820-21中級1禪訓班(密集班)~鄭燕秋

課程中我學習到了好多,將許多以前不清楚甚至是錯誤的方法得以導正,也更清楚禪的意義與作用。體驗呼吸→減少雜念→隨息→數息→減少雜念→隨息。以前我的數息是抓住數字控制呼吸,現在知道應該自然的體驗呼吸,數數只是用於吐氣後段,用以幫助心念不會亂飄。可以張大眼睛對治昏沉。
 
初級禪訓班學到要調身、調息、調心,這次課程中增加了調飲食及調睡眠二項。禪修不僅僅是禪坐,而是在行住坐臥中,是在身受當下中,把生命留在當下,不管妄念,回到方法,放鬆身心,放下身心。課程中提到真的妄想及假的妄想,我想到日常生活壓力與恐懼應該就是真的妄想,應該收攝心念,不要執著於妄想中。
 
「坐姿」的八式動禪是第一次學習,看似簡單的動作卻能深入許多平常少運動到的部位,且能在有限的空間中活動。
 
禪修的基本要件:信心、願心、慚愧心、決心。參加課程後,覺得藉由課程、共修學習、與分享的力量,有助於強化這四心。課程中我發了小小願心,開始了家中禪坐的學習。
 
感謝法師授課並分享生活中許多經驗,帶領我們在禪修學習上更上一層。感謝輔導學長不厭其煩的教導我們正確的姿勢及回答我們遇到的問題,從你們的專業中能深深感受真心的付出與用心。感謝所有內外護義工的付出,是你們成就了這次課程。感謝麗珠友人的邀約,讓我精進成長。
 
課程結束步出雲來寺,身心是歡欣愉悅的,鼓勵有禪修經驗的朋友一定要來參加。法師說我們是來尋寶,確實入法鼓寶山,絕不會空手而回。

學員 鄭燕秋

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