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法鼓山傳燈院-禪部落格
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傳燈院為法鼓山推廣漢傳禪法的主要單位,宗旨在於推廣禪法、落實理念,將各類禪修課程推廣至海內外各地。除將禪修活動系統化、層次化,並研發各式適合現代人的禪修課程,讓更多人藉由禪修,來達到放鬆身心、提昇人品的目的。 禪修中心將禪修活動分成五的層次,從入門、基礎、初階、中階到高階課程,除了法鼓山各禪堂定期舉辦的精進禪期,包含初階、中階、及默照、話頭等高階禪期,並開辦入門與基礎接引課程,如遇見心自己、初級與中級1禪訓班、Fun鬆一日禪、與精進禪二、禪三等,讓有心學禪的社會大眾,除了能依循次第學習外,每一類課程都是完整、安全與實用的,皆可在日常生活中體驗與落實。 另外,為了讓有意願想要宏揚禪法的人能有奉獻成長的機會,禪修中心積極推廣立姿與坐姿動禪,培養義工講師,並開辦各類課程的輔導學長與帶領人培訓,以強化課程品質。除了排定的推廣與培訓課程外,還提供企業與機關行號申請禪修體驗課程,希望能讓更多的人體驗禪悅法喜,從禪法中開發每個人本有的智慧與慈悲。
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禪七先修班,20160820-21中級1禪訓班(密集班)~江美倫

活動當日,從捷運奇岩站出來,向左往農禪寺,已去過許多回;向右到雲來寺,這倒是第一次。進入雲來寺一樣給人安祥肅穆的感受,經過報到等手續,被分配到第六小組,接待的學長貴美師姐好穩重精進的威儀,對小組成員關切的一一詢問,得知我已報名11月份台東信行寺的初階禪七,提醒我來中級1禪訓班正是時候,可以為初階禪七做足先前的準備功夫,這讓我更加勉勵自己要專心聽講,以免漏失了智慧良語。
 
開始上課看見講師是常願法師,曾有機緣參與苗栗三義戶外禪,有幸聽聞法師於旅程中對法的開示,對他活潑詼諧的說話方式印象深刻,我相信這二天不算輕鬆的課程,肯定是內容豐富又趣味橫生。果不其然,我的收穫裝滿腦容量似乎也溢出不少,很想全盤接收,但提醒自己:別貪!相信『法』無所不在,就不必耽留,只要記得「記住的」把它內化到心裡,於生活中實踐出來,就能改變習氣,生命的視野也因此寬闊起來。
 
感謝法師一再帶領打坐時頭部運動及深呼吸、調整坐姿、先從頭到腳逐步放鬆、體驗呼吸、待呼吸自然平穩時,呼氣中間置入數字,數數又防落入機械模式,也有多種變化,都是數息時可參差使用的法門,目的在念念清楚明白且不間斷,以培養心的專注力,當內心平穩時,較能與智慧相應。如此清楚的剖析,我發現控制呼吸的情況有很大的改善。如果生起妄念時也知道如何對治-就是回到方法,體驗呼吸進而數息,保持心的安定。
 
要將禪修融入日常生活不難,時時讓身心交會於一處,也就是聖嚴法師教的:身在那裡,心在那裡;面對順境不黏著,逆境時轉念,隨時觀照心的取捨狀態,放鬆偏執的主觀心念,身體會因此卸下緊繃,也就能放下身心。如此一來,自找的煩惱必定越來越少,也更有清淨的心去做對生命有意義、有價值的事。雖然修行帶著三分勉強,但若虛擲生命有限的時間去盲目追逐,茫然過完一輩子,我甘願化勉強為主動-像是效法學長們當義工,幫助有心尋法的人,藉由法鼓山各項活動,發現自心深處原本具足的寶藏。
 
以上是我此次參加禪訓的心得,萬分感恩常願法師的法傳以及貴美學長的關照,還有促成此次課程所有志工們的善心護持及同修們,願大家平安、幸福、健康、快樂。
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