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法鼓山傳燈院-禪部落格
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傳燈院為法鼓山推廣漢傳禪法的主要單位,宗旨在於推廣禪法、落實理念,將各類禪修課程推廣至海內外各地。除將禪修活動系統化、層次化,並研發各式適合現代人的禪修課程,讓更多人藉由禪修,來達到放鬆身心、提昇人品的目的。 禪修中心將禪修活動分成五的層次,從入門、基礎、初階、中階到高階課程,除了法鼓山各禪堂定期舉辦的精進禪期,包含初階、中階、及默照、話頭等高階禪期,並開辦入門與基礎接引課程,如遇見心自己、初級與中級1禪訓班、Fun鬆一日禪、與精進禪二、禪三等,讓有心學禪的社會大眾,除了能依循次第學習外,每一類課程都是完整、安全與實用的,皆可在日常生活中體驗與落實。 另外,為了讓有意願想要宏揚禪法的人能有奉獻成長的機會,禪修中心積極推廣立姿與坐姿動禪,培養義工講師,並開辦各類課程的輔導學長與帶領人培訓,以強化課程品質。除了排定的推廣與培訓課程外,還提供企業與機關行號申請禪修體驗課程,希望能讓更多的人體驗禪悅法喜,從禪法中開發每個人本有的智慧與慈悲。
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解決腿麻、控制呼吸與昏沉,20160820-21中級1禪訓班(密集班)~柯若頤

為了修定,過去一年間我上了初級禪訓班、打了兩次禪一和一次禪二,有空時也會一起去道場禪坐共修,雖然感覺一次比一次進步,但還是撞到了瓶頸,例如:腿麻的問題沒有完全擺脫,數息時有時仍會控制呼吸,昏沉的現象偶而仍會發生。
 
沒想到,以上三大瓶頸,全部在中級1禪訓班的課程與練習中突破解決了!原來要善用毛巾來調整自己的坐姿的高低差和穩固支撐點。原來數息是數在吐氣的中間!原來昏沉都是因為五大不調,前行功課超級重要!更重要的是,平時持衡的融入每天生活中,讓行住坐臥間都變成是禪修的好機會,才是真正的修行。
 
尤其受用的是,法師提點了很多禪修觀念,都與佛法相應,讓我第一次真正可以瞭解禪修的意義和目的。以前都不明白禪修與慈悲心的關聯,現在了解原來禪修就是在鍛鍊自己的”取捨心”、不”取境”、學會”轉境”,隨時捨掉平時抓取的貪瞋癡,時時察覺和照顧自己的心。
 
短短的兩天,讓我從懷疑自己是否適合禪修,大躍進到升起發願今年打初階禪七的大信心,以及把禪修加入每天定課的決心!感恩法師,感恩學長,感恩盡心盡力成就我們精進修行的所有義工菩薩。
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