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法鼓山傳燈院-禪部落格
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傳燈院為法鼓山推廣漢傳禪法的主要單位,宗旨在於推廣禪法、落實理念,將各類禪修課程推廣至海內外各地。除將禪修活動系統化、層次化,並研發各式適合現代人的禪修課程,讓更多人藉由禪修,來達到放鬆身心、提昇人品的目的。 禪修中心將禪修活動分成五的層次,從入門、基礎、初階、中階到高階課程,除了法鼓山各禪堂定期舉辦的精進禪期,包含初階、中階、及默照、話頭等高階禪期,並開辦入門與基礎接引課程,如遇見心自己、初級與中級1禪訓班、Fun鬆一日禪、與精進禪二、禪三等,讓有心學禪的社會大眾,除了能依循次第學習外,每一類課程都是完整、安全與實用的,皆可在日常生活中體驗與落實。 另外,為了讓有意願想要宏揚禪法的人能有奉獻成長的機會,禪修中心積極推廣立姿與坐姿動禪,培養義工講師,並開辦各類課程的輔導學長與帶領人培訓,以強化課程品質。除了排定的推廣與培訓課程外,還提供企業與機關行號申請禪修體驗課程,希望能讓更多的人體驗禪悅法喜,從禪法中開發每個人本有的智慧與慈悲。
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Q:打坐時腿痛、腿麻,該怎麼辦?

背痛或許是感冒引起,
腿痛、腿麻、腿痠,乃練習不足之故。


腰痠、頸痛等,都是正常的現象,最好不要管它,
如果沒有辦法不管時,可以輕輕地動一下,
但不可有太大的動作,更不能時常移動身體,
否則是越動越痛,造成心裡不安。


要隨時練習著注意方法,而不管身體上的感覺。
方法就是上面所提的:
放鬆身體、放鬆頭部、數呼吸或數數念佛。
這些方法用上力,
就沒有身體不舒服的感覺來擾亂你打坐了。





 --- 摘自:聖嚴法師 /《禪的世界》

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