法鼓山傳燈院-禪部落格

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Q:打坐時腿痛、腿麻,該怎麼辦?

打坐時,身體上一定會有不舒服的感覺,
能不注意它是最好的辦法。

背痛或許是感冒引起,
腿痛、腿麻、腿痠,乃練習不足之故。


腰痠、頸痛等,都是正常的現象,最好不要管它,
如果沒有辦法不管時,可以輕輕地動一下,
但不可有太大的動作,更不能時常移動身體,
否則是越動越痛,造成心裡不安。


要隨時練習著注意方法,而不管身體上的感覺。
方法就是上面所提的:
放鬆身體、放鬆頭部、數呼吸或數數念佛。
這些方法用上力,
就沒有身體不舒服的感覺來擾亂你打坐了。





 --- 摘自:聖嚴法師 /《禪的世界》

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