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法鼓山傳燈院-禪部落格
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傳燈院為法鼓山推廣漢傳禪法的主要單位,宗旨在於推廣禪法、落實理念,將各類禪修課程推廣至海內外各地。除將禪修活動系統化、層次化,並研發各式適合現代人的禪修課程,讓更多人藉由禪修,來達到放鬆身心、提昇人品的目的。 禪修中心將禪修活動分成五的層次,從入門、基礎、初階、中階到高階課程,除了法鼓山各禪堂定期舉辦的精進禪期,包含初階、中階、及默照、話頭等高階禪期,並開辦入門與基礎接引課程,如遇見心自己、初級與中級1禪訓班、Fun鬆一日禪、與精進禪二、禪三等,讓有心學禪的社會大眾,除了能依循次第學習外,每一類課程都是完整、安全與實用的,皆可在日常生活中體驗與落實。 另外,為了讓有意願想要宏揚禪法的人能有奉獻成長的機會,禪修中心積極推廣立姿與坐姿動禪,培養義工講師,並開辦各類課程的輔導學長與帶領人培訓,以強化課程品質。除了排定的推廣與培訓課程外,還提供企業與機關行號申請禪修體驗課程,希望能讓更多的人體驗禪悅法喜,從禪法中開發每個人本有的智慧與慈悲。
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由清楚到放鬆,20160723-24初級禪訓班(密集班)~徐志平

托水缽,如同多數同學的感受一樣,當下心會繫念與盡一切努力不讓水潑出。然而,每當因外界或自身的關係,導致水潑出時,心裡亦隨之起伏。但在最後要將缽中之水倒入水桶時,突然心中起了念頭,想再來一次。
 
想再來一次,試試仍是小心不讓水潑出,但若缽中之水仍潑出,自己的心是否能不隨之起波瀾,盡力但不在意結果。當然,托水缽的過程中,有些關卡亦為考驗一般,如每個人的速度不一,會不會因而起心念;下樓梯所增加的不穩定,會不會讓心更為繫著於水缽的狀態;轉圈,心是否仍能守常不轉;相互交換,是否能不起分別;倒入水桶,心是否隨之懈怠。想再來一次,試想再一次體察自己的心。但機會就只有一次,誠如人身難得,佛法難逢。吾等皆應感恩每個當下,並珍惜此生之難得福報。
 
打坐時法師的導引,清楚放鬆與全身放鬆是入座的準備功課。然其中,法師所點出若無法放鬆的部分,先跳過,知道就好,實與水缽中潑出之水一般,別在意,知道就好。如同初入座一般,各種妄念紛起,應視為過門之客,不停駐於某人,知道人有往來即可。慢慢的,直至連人也看不見,守門員也不見了。清楚的極致應是覺,放鬆的極致應是空。
 
這又與八式動禪的要領,身在哪裡,心在哪裡,亦有相同旨趣,如金剛經所云:「應無所住,而生其心」。整系列課程,有不同的活動安排,藉由不同的善巧方法,導引至一個共同的目的,由清楚到放鬆。
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