法鼓山傳燈院-禪部落格

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Q:打坐時,身體會不由自主地輕微搖晃,有關係嗎?

打坐時,身體不由自主地輕微搖晃,可能是「氣動」的現象。
這是由於打坐姿勢正確,使肌肉及神經放得很鬆,便會氣脈流通。當氣脈流遍全身,經過不健康或堅硬的部位時,便會產生痛、麻、痠、癢、晃動、跳動等的反應,這表示氣機正在打通身體有問題之處。

氣動有兩種:
一是不規則地動。
每次打坐會出現,但是動的部位方式不固定,
有時手抖,有時腿跳,有時頭搖。
二規則地動。
每次打坐都在固定的一個部位,發生動的現象。


打坐時氣動,乃是自然現象,不用喜歡,也不用討厭、排斥。
只要把心放在正在用的方法上,而不是身體的反應上。
清清楚楚知道,而不受影響。心不放在反應上,便會自然穩定,由反應產生的問題自然解決。


--- 參考自聖嚴法師《禪的生活》與《聖嚴法師教禪坐》

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